Wpływ oliwy z oliwek na odchudzanie

Czy tłuszcze mogą brać udział w procesie odchudzania? Dietetycy uważają, że tak! Szczególnie wysokojakościowe tłuszcze roślinne, takie jak oliwa z oliwek. Dlaczego warto wprowadzić oliwę z oliwek do codziennej diety? O tym opowiemy w kolejnych akapitach.

Oliwa z oliwek a dieta

Dietetycy i lekarze zalecają stosowanie oliwy z oliwek w codziennej diecie. Wśród jej wielu właściwości prozdrowotnych wymienia się między innymi wpływ na utrzymanie optymalnego metabolizmu. Stosowana w codziennej diecie hamuje przyrost masy ciała, a nawet pomaga zrzucić zbędne kilogramy. Jak to możliwe? Oliwa z oliwek posiada właściwości termogenne. Przyspiesza przemiany metaboliczne, a kwasy tłuszczowe, które zawiera, nie odkładają się w komórkach. Wręcz przeciwnie, kwasy tłuszczowe pobudzają organizm do pobierania tłuszczu zgromadzonego w tkance tłuszczowej. 

Stosowanie oliwy z oliwek podczas diety przyspiesza proces odchudzania i pozwala na szybsze spalanie tkanki tłuszczowej. Widoczny efekt to mniejszy obwód pasa oraz bioder. Biorąc pod uwagę, jak groźna dla zdrowia jest otyłość brzuszna, możliwość jej redukcji to niewątpliwie ogromna korzyść, jaką daje oliwa z oliwek. Na odchudzanie najlepsze będą jej wysokojakościowe odmiany.

Oliwa z oliwek na odchudzanie – poranna kuracja

Łyżka oliwy z oliwek i pół łyżeczki soku z cytryny zażywane codziennie rano na czczo pomagają zwalczyć tłuszcz. Mieszanka powinna być stosowana równolegle z bogatą oraz zróżnicowaną dietą. Połączenie składników z cytryny – kwasu askorbinowego, hesperydyny, a także witaminy C z oliwą z oliwek sprawia, że powstaje naturalny środek pobudzający działanie jelit i wątroby. Regulacja przemiany materii pomoże w utracie wagi. Ważne, aby nie przekroczyć zalecanej dawki. Konsekwencją przedawkowania może być biegunka. Spożywanie opisanej mieszanki zapobiega również wzdęciom oraz nadmiernej produkcji gazów.

Oliwa z oliwek a odchudzanie. Jaką oliwę stosować?

Najzdrowszą odmianą oliwy jest oliwa z pierwszego tłoczenia typu extra virgin. Dlaczego? Z jednej strony ułatwia zrzucenie wagi. Specjaliści potwierdzają jej dobroczynne właściwości –poprawę pracy wątroby i gospodarki tłuszczowej oraz pobudzanie funkcji odtruwających i trawiennych. Z drugiej strony oliwa extra virgin, dzięki zawartości kwasów tłuszczowych, zmniejsza uczucie głodu. Warto pamiętać, że oliwa z pierwszego tłoczenia składa się w ponad 70% z jednonienasyconego kwasu tłuszczowego (tzw. kwasu oleinowego). To składnik rekomendowany przez dietetyków oraz lekarzy ze względu na działanie antymiażdżycowe, zmniejszające poziom cholesterolu czy ryzyko chorób serca.

Zastąpienie niezdrowych olejów dobrej jakości oliwą z oliwek, będzie pierwszym krokiem na drodze do idealnej sylwetki. Co więcej, oliwa z oliwek ma również właściwości zdrowotne niezwiązane bezpośrednio z działaniem odchudzającym. Warto wykorzystać jej potencjał w codziennej, zdrowej kuchni.

Źródło:

https://pantabletka.pl/oliwa-z-oliwek-cholesterol-cisnienie-odchudzanie/

https://vivaoliwa.pl/oliwa-z-oliwek-z-cytryna-na-odchudzanie/

https://pomelo.com.pl/czy-oliwa-z-oliwek-wspomaga-odchudzanie/

https://potreningu.pl/articles/661/oliwa-z-oliwek--wspomaga-odchudzanie

https://gurbacka.pl/najlepsze-rodzaje-tluszczu-w-czasie-odchudzania/

https://okiemdietetyka.pl/oliwa-z-oliwek-inne-tluszcze/

Powiązane produkty

ALMAZARAS de la SUBBETICA  - RINCON DE LA SUBBETICA DOP BIO OLIWA Z OLIWEK EXTRA VIRGIN, 500ML
Obecnie brak na stanie
Oliwa z oliwek

ALMAZARAS de la SUBBETICA - RINCON DE LA SUBBETICA DOP BIO OLIWA Z OLIWEK EXTRA...

Almazaras de la Subbética
8423397141965
98,00 zł
Oliwa z oliwek extra virgin Hiszpańska Najlepsza oliwa świata. Blisko 400 międzynarodowych nagród. Numer 1 na świecie wg rankingu World’s Best Olive Oils. Nie ma wątpliwości: Rincón de la Subbética to bezdyskusyjny mistrz – najlepsza z najlepszych oliw, absolutne arcydzieło smaku i zapachu. Wyjątkowość Rincón de la Subbética to efekt m.in. ekstremalnie...
ALMAZARAS de la SUBBETICA -ALMA ARBEQUINO OLIWA Z OLIWEK EXTRA VIRGIN
  • -20%
Oliwa z oliwek

ALMAZARAS de la SUBBETICA -ALMA ARBEQUINO OLIWA Z OLIWEK EXTRA VIRGIN, 500ML

Almazaras de la Subbética
8423397141101
55,20 zł 69,00 zł
Hiszpańska oliwa z oliwek extra virgin 0,5l Harmonia. Co więcej, harmonia, która nie tylko dodaje smaku, ale też budzi wspomnienia i przywołuje gorący, śródziemnomorski klimat. Esencja wyciągnięta z najlepszych odmian oliwek Arbequino daje oliwę o zaskakujących, ale pięknie się uzupełniających walorach: smaku, osobowości i aromatu. Słońce całymi dniami...
Oliwa portugalska

CAIXEIRO DOP/PDO ORGANICZNA OLIWA Z OLIWEK EXTRA VIRGIN , 500ML

caixero
5600266267008
59,00 zł
Portugalska Bio oliwa z oliwek Caixeiro 0,5l Historia plantacji zaczęła się ponad 100 lat temu, gdzie rodowa tradycja know-how wciąż jest podtrzymywana i stale pielęgnowana z pokolenia na pokolenie. Jakość opiera się na połączeniu tradycji i wprowadzeniu elementów nowoczesnych technologii, ale tylko tych, które są przyjazne dla środowiska naturalnego....

Komentarze (0)

Brak komentarzy w tym momencie.
Najnowsze wpisy
Produkt dodany do listy życzeń
Korzystając z naszej strony wyrażasz zgodę na wykorzystywanie przez nas plików cookies. Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do plików cookies w Twojej przeglądarce. Akceptuj Więcej informacji Odrzuć